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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | 笑蒡隊 | |
| 商品名稱 : | 精選優惠僅此一檔笑蒡隊~牛蒡茶片(300g) | |
| 商品規格 : | 300g | |
| 產品說明 : | 堅持日曝工藝乾燥法，嚴選底蘊150天，根長50公分，直徑2公分以上之「頂級黃金牛蒡」！ | |
| 保存期限 : | 2020.04.18 每款食品賞味期不固定，半年以下都為正常效期。 保存方法:請存放於常溫、陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫潮濕處 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 特賣網友開箱介紹 產地: | 年終募集選購指南台灣 | |
| 商品備註 : | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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MLB》強投如雲 最快達成50K竟然不是K博士
洛杉磯天使大谷翔平今天登板先發對坦帕灣光芒，不僅奪下本季第4勝，同時也刷新隊史紀錄，僅7度登板就飆下50K，成為天使最快創下50K紀錄的投手，然而，大聯盟強投如雲，火球巨投不可勝數，最快達成50K的強投又是誰？
綜觀目前大聯盟三振數最多的3名K博士，分別是「三振大王」萊恩（Nolan Ryan）的5714K、左投「巨怪」強森（Randy Johnson）4875 K和「火箭」克萊門斯（Roger Clemens）的4672 K，但這3位K博士達成生涯50K的場數竟然比大谷還要多！萊恩用了8場先發登板，強森和克萊門斯則分別用了11場、10場比賽才創下50K的小里程碑。
萊恩，強森和火箭都靠邊站，伍德才是最快50K與千K保持人
大聯盟保有最少登板奪下50K究竟是哪一位強投呢？答案就是曾拿下國聯年度最佳新人和三振王的前小熊當家球星伍德（Kerry Wood），1998年，伍德登上大聯盟的第一年馬上技驚四座，只投166.2局就飆出233K的可怕K功，不但第6度先發登板就締造50K紀錄，生涯第5次登板時，該場就一舉飆下單場20K的驚人成積，除此之外，伍德還是大聯盟最快達到1000次三振的紀錄保持人，只花了134場與853局就締造此輝煌佳績。
另一方面，西雅圖水手「終結者」迪亞茲（Edwin Diaz）登上大聯盟的第一年，僅用了25.1 局就達成50K紀錄，也讓迪亞茲成為大聯盟繼1893年以來，利用最少局數達成小里程碑的後援投手。
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