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商品訊息描述
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| 商品規格 : | 75ml 網購達人網路購物 | |
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| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 中國 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保暖必備 6大「抗寒」營養素
選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。
(1)醣類、蛋白質、脂肪
「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
(2)維生素B群、鎂、鋅
光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔酶」或「輔因子」。
維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔酶；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。
(3)碘
甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。
目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。
(4)鐵質
鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。
(5)纖維質
冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。
(6)溫熱性的食物
此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。
冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。
劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。
冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20～30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。
※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
軍改初審攻防戰 藍委佔領發言台
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】國民黨佔領發言台杯葛軍改初審！為了順利通過軍改初審，民進黨立委包括蔡適應、羅致政等人26日一早便霸佔外交及國防委員會主席台，以確保議事順利。但國民黨也不甘示弱，黨書記長李彥秀帶領數十位立委佔領發言台與質詢台並舉牌抗議，大喊「先溝通、再詢答」 試圖阻擋軍改初審詢答環節。國民黨呼籲，沒有精算報告、充分溝通，軍改初審不宜通過。召委會主席王定宇則宣布議事休息。
立院外交國防委員會日前舉行軍改公聽會。八百壯士代表批評，政府將退撫基金操作績效低落的責任，轉嫁到已退役軍人身上，形同賴帳。雖然行政部門有3位官員輪番上台發言，卻只是簡單回應反年改團體的訴求，且召委會主席民進黨籍立委王定宇提早4小時解散公聽會，引發八百壯士與國民黨不滿，批評民進黨毫無誠意溝通，把公聽會當成「過水」。
在未與年改團體取得共識下，外交及國防委員會26日進行軍人年改草案初審。為了防止國民黨霸佔主席台，民進黨立委一早就聚集於會議室外，待會議室一開門火速「攻佔」 主席台，最終由民進黨立委蔡適應霸佔主席台，以確保議事順利進行。然而，國民黨也不甘示弱，李彥秀帶頭多位立委佔領質詢台與備詢台，試圖阻擋軍改初審詢答環節。
稍晚，召委會主席同時也是民進黨立委王定宇強硬接力蔡適應，宣布議事宣讀，舉行軍改初審。國民黨全體立委遂圍繞主席台，舉牌吶喊「先溝通、再詢答」 ，力阻議事進程。因議事嚴重受騷擾，民進黨立委王定宇隨即宣布休息，進行朝野協商。
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