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商品訊息描述
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| 品牌名稱: | 日本小物 | |
| 商品名稱: | 二合一滾輪按摩器 | |
| 商品規格: | 約60g重 | |
| 產品說明: | 針對臉部 / 頸部 | |
| 保存期限: | 正常使用 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  | 2019熱門商品省錢方法>精選優惠僅此一檔
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝
日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。
日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。
因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！
這樣做輕鬆鍛鍊體幹
- 雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
- 一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
- 一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。
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NBA》御林軍護駕扳回一城 詹皇今晚可好眠
賽前苦吞2連敗的克里夫蘭騎士今天回到主場迎戰波士頓塞爾提克，期待將系列賽扳回一城，開賽的騎士就展現出必勝的氣勢，靠著詹皇首節7分的帶領，第一節就把取得32比17的大幅度領先，之後塞爾提克一路被壓著打，分差始終維持在雙位數以上，最終騎士以30分之差大勝塞爾提克。
另外，總教練泰隆魯（Tyronn Lue）賽前也希望控衛希爾（George Hill）能夠擺脫前兩場低迷的表現，而希爾今天也回應了總教練的要求，上半場他也投進3記三分球，幫騎士在一開始就鎖定戰局，除了詹皇全場拿下27分及希爾的13分之外，詹皇的御林軍今天總算是起了作用，包含詹皇在內，總共6人得分上雙，御林軍護駕成功。
Game 3 ✅ #WhateverItTakespic.twitter.com/yuqFvw6XoS
— Cleveland Cavaliers (@cavs) May 20, 2018
詹皇受訪時也說了:「我必須讓我的隊友變得更好。」而雖然賽前騎士面臨0-2落後的逆境，但教頭泰隆魯卻不擔心這個狀況，泰隆魯表示:「比賽必須繼續下去，雖然他們在主場取得二連勝，但我知道我們會打好這個系列賽，所以，0-2落後真的不代表什麼。」
騎士今天贏球後，把自己拉回競爭行列，在NBA歷史裡，總共有300支球隊曾面臨0-2落後的困境，其中也只有19支球隊能逆轉戰局，加上塞爾提克隊史在季後賽面臨2-0領先時，贏得該系列賽的勝率是驚人的百分百(37勝0敗)，但即使數據如此的不看好，卻還是有球迷希望看到騎士連續4年闖進總冠軍賽，而有了今天的勝利果實助眠，相信詹皇今晚應該不會再失眠了吧。
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(影音) 看看塞爾提克與騎士第3戰的精采好球
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